Δίαιτα: εβδομάδα 3η (πώς σε καταλαβαίνω Ντάνο....)
Η δίαιτα που ξεκίνησα την Τρίτη μέρα του Πάσχα, με διαιτολόγο τον γιο μου, συμπληρώνει σήμερα 3 εβδομάδες. Και η αλήθεια είναι ότι το βασικό μου πρόβλημα είναι ότι έχω νεύρα (όπως περίπου ο Ντάνος του Survivor οταν πεινάει αλλά χωρίς το έπαθλο των 100.000 ευρώ).
Επειδή μου ζητήσατε να σας γράψω λεπτομέρειες για το καθημερινό μου διαιτολόγιο, θα σας δώσω 2 ενδεικτικές μέρες της 3ης εβδομάδας, τονίζοντας ότι η δίαιτα μου είναι προσαρμοσμένη στις δικές μου ανάγκες, γεύσεις, καθημερινές συνήθειες κλπ.
Μπορείτε να διαβάσετε όλες τις αναρτήσεις για την Δίαιτά μου, εδώ...
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 3Ης ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
ΤΕΤΑΡΤΗ
Πρωινό
1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
και 1 μήλο
Δεκατιανό
10 αμύγδαλα
Μεσημεριανό
Μία κούπα Love My Kilos, φακές (μαγειρεμένες
κανονικά) και μία μεγάλη πράσινη σαλάτα (χωρίς λάδι- με βαλσάμικο)
Σνακ
1 μικρή μπάρα δημητριακών
Βραδινό
1 φιλέτο
ψαριού (γλώσσας) με βραστά λαχανικά (χωρίς λάδι)
ΠΕΜΠΤΗ
Πρωινό
1 τοστ με τυρί χαμηλών λιπαρών και 1 φέτα
γαλοπούλα
Δεκατιανό
1 μήλο
Μεσημεριανό
1 τονοσαλάτα (με μία κουταλιά λάδι)
Σνακ
2 καρότα
Βραδινό
Επειδή βγήκαμε έξω, έφαγα
1 σουβλάκι κοτόπουλου (χωρίς πίτα) με πολλά ψητά λαχανικά,
ήπια ένα ανψυκτικό light κι έφαγα και μισή μπάλα παγωτό βανίλια.
Συνεχίζω ακάθεκτη κι ετοιμάζω και φωτογραφίες-πειστήρια!
Μαρία Παναγοπούλου
Τελευταία σχόλια