17 Μαϊ. 2017

Δίαιτα: εβδομάδα 4η (οι φωτογραφίες...)

Ένας μήνα δίαιτας, συμπληρώθηκε χθες. Ξεκίνησα την Τρίτη του Πάσχα. Ο στόχος μου ήταν να χάσω 5-6 κιλά σε 8 εβδομάδες, καθώς όπως μου εξήγησε ο διαιτολόγος μου, ο,τιδήποτε πιο γρήγορο, έχει πολλά αρνητικά και κυρίως έχει αμφίβολη διάρκεια (τα παίρνεις πίσω μέχρι να πεις "παστίτσιο").

Απολογισμός 1ου μήνα: μείον 2,750. Και η αλήθεια είναι ότι την 4η εβδομάδα "έκλεψα" λίγο γιατί με έπιασε λύσσα για γλυκό.

Το πρόγραμμα των 3 πρώτων εβδομάδων, μπορείτε να το δείτε εδώ.

Την 4η εβδομάδα, έτρωγα ό,τι και την 3η, μόνο που πρόσθεσα:
πολλά μανιτάρια (που τα λατρεύω κι έχουν ελάχιστες θερμίδες μαγειρεμένα σωστά),
πολλές καροτοσαλάτες (χωρίς λάδι, με βαλσάμικο)
αρκετά λαδερά (μία κούπα Love My Kilos ,με μία κουταλιά σούπας ελαιόλαδο ανά μερίδα)
πολλά μήλα...

Τα φωτογραφικά ντοκουμέντα...

Σας είχα υποσχεθεί ότι στις 30 μέρες θα σας δείξω και τις φωτογραφίες που τραβούσα στο τέλος κάθε εβδομάδας. Προηγουμένως να σας πω (για να ξέρετε), ότι εάν θέλετε να φανείτε πιο αδύνατη στις ολόσωμες φωτογραφίες αρκεί να κάνετε τα παρακάτω:

-αποφύγετε τους καθρέφτες με κλίση (γιατί προσθέτουν)
-φωτογραφηθείτε σε πόζα 3/4 (που "κόβει") και όχι ανφάς (που προσθέτει)
-αποφύγετε τα πολύ στενά παντελόνια (γιατί ενώ νομίζεις ότι σε "μαζεύουν", στις φωτο τονίζουν τις ατέλειες) 
-φωτογραφηθείτε σε καθαρό φόντο (για να μπορείτε να κάνετε photo shop "κόβοντας" ό,τι περισσεύει χωρίς να παραμορφώνονται τα αντικείμενα από πίσω και σας πάρουν χαμπάρι).

Επειδή (όσοι με ξέρετε το ξέρετε) μου αρέσει το fair play, όπως μπορείτε να δείτε εγώ έκανα ακριβώς τα αντίθετα από τα παραπάνω, αφού ο στόχος μου δεν ήταν να σας πείσω ότι δήθεν αδυνάτισα, αλλά να σας δείξω πόσο πραγματικά αδυνάτισα.

Ο αγώνας συνεχίζεται...

Μαρία Παναγοπούλου

Follow me on facebook

Διαβάστε τη στήλη Ο Διαιτολόγος

Επιστροφή στην Αρχική Σελίδα