9 Μαϊ. 2017

Δίαιτα: εβδομάδα 3η (πώς σε καταλαβαίνω Ντάνο....)

LoveMyKilos_logo1100

Η δίαιτα που ξεκίνησα την Τρίτη μέρα του Πάσχα, με διαιτολόγο τον γιο μου, συμπληρώνει σήμερα 3 εβδομάδες. Και η αλήθεια είναι ότι το βασικό μου πρόβλημα είναι ότι έχω νεύρα (όπως περίπου ο Ντάνος του Survivor οταν πεινάει αλλά χωρίς το έπαθλο των 100.000 ευρώ).

Επειδή μου ζητήσατε να σας γράψω λεπτομέρειες για το καθημερινό μου διαιτολόγιο, θα σας δώσω 2 ενδεικτικές μέρες της 3ης εβδομάδας, τονίζοντας ότι η δίαιτα μου είναι προσαρμοσμένη στις δικές μου ανάγκες, γεύσεις, καθημερινές συνήθειες κλπ.

Μπορείτε να διαβάσετε όλες τις αναρτήσεις για την Δίαιτά μου, εδώ...

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 3Ης ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

ΤΕΤΑΡΤΗ

Πρωινό
1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και 1 μήλο

Δεκατιανό
10 αμύγδαλα

Μεσημεριανό
Μία κούπα Love My Kilos, φακές (μαγειρεμένες κανονικά) και μία μεγάλη πράσινη σαλάτα (χωρίς λάδι- με βαλσάμικο)

Σνακ 
1 μικρή μπάρα δημητριακών

Βραδινό
1 φιλέτο ψαριού (γλώσσας) με βραστά λαχανικά (χωρίς λάδι)

ΠΕΜΠΤΗ

Πρωινό
1 τοστ με τυρί χαμηλών λιπαρών και 1 φέτα γαλοπούλα

Δεκατιανό
1 μήλο

Μεσημεριανό
1 τονοσαλάτα (με μία κουταλιά λάδι)

Σνακ
2 καρότα

Βραδινό
Επειδή βγήκαμε έξω, έφαγα 1 σουβλάκι κοτόπουλου (χωρίς πίτα) με πολλά ψητά λαχανικά, ήπια ένα ανψυκτικό light κι έφαγα και μισή μπάλα παγωτό βανίλια.

Συνεχίζω ακάθεκτη κι ετοιμάζω και φωτογραφίες-πειστήρια!

Μαρία Παναγοπούλου

Δείτε εδώ όλες τις αναρτήσεις για Τη Δίαιτά Μου

Επιστροφή στην Αρχική Σελίδα